リュウマチの治療方法生活習慣

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リュウマチの治療方法生活習慣

リュウマチの治療方法生活習慣について

 

関節リュウマチはその原因が未だに解明されていない病気なので、予防も難しいとされています。まずリュウマチは朝起きたときに手や足の指が強張ってしまうという予期しない形で起こるものです。それをなにかおかしいなと思って医師の診察を受けると突然「リュウマチです」と診断されます。突然の宣告にとまどっている間もなくリュウマチの関節の痛みはどんどん増していきます。そして日常生活にも支障をきたすことが多くなっていき、精神的にもストレスがたまっていくようになります。これはリュウマチ患者にとって一番良くないことだと言われれいます。まさか自分がと思う方もいると思いますが、決して希な病気ではなく、明日にも自分がリュウマチになる可能性は十分あります。さて、今回はリュウマチに限らず、健康に暮らしていくためのちょっとしたことを書いていきたいと思います。ぜひこれから心がけてみてください。何事も病は気からといいますからね。さて、最初はやはり食生活についてでしょうか。きちんと1日3食を摂り、必要なエネルギーを十分補給することは生きていくうえで最も大切なことです。関節リュウマチはその名の通り関節の病気ですから、関節に負担のかかる肥満にならないよう糖質や脂物の過剰摂取は日ごろから気を付けたいところですね。食物繊維や微量元素などを摂るように心がけるとよいでしょう。そして良質なたんぱく質を摂ることが非常に重要ですよ。背の青いイワシやサンマなどの魚の脂にはEPAという成分が多く含まれており、これらは抗炎症作用があるのでリュウマチになった時も役に立つ強い味方と言えます。それから、EPAには動脈硬化を防ぐ効果もあります。生活習慣病も考えられる年齢になったら白身魚や肉類ばかりではなくEPAの多い魚を食べるようにしたいですね。それから酒類について。アルコールは炎症性の病気では基本的にNGとなります。それでなくてもアルコールの過剰摂取はとても危険ですよね。しかし酒類にはストレスを解消して食欲増幅の効果も個人差ではありますが期待できますので、ほどほどに楽しむようにしましょう。さて、前述しましたがよく「病は気から」と言いますよね。これは最近の研究で真実であると言われています。人間は笑うことによりある種の免疫性や病気に対する抵抗力が高前い老化防止や健康増進にも大変役立つとされています。これらの研究は心の持ち方が体の働きに密接なつながりがあるという照明にもなるものですので、大変注目を集めているようです。色々と病気について考えることも大事なことですし、日ごろから健康に気を使うことも必要なことですが、なによりもリラックスのできる生活が送れることが、病気の予防につながると言うことなのかもしれませんね。

 

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